인스타그램 CEO 케빈 시스트롬의 디지털 균형법

 소셜미디어의 거대 플랫폼을 만든 사람으로서, 케빈 시스트롬은 디지털 세상에서 성공을 거두었지만, 그럼에도 불구하고 기술에 지배당하지 않기 위한 방법을 실천하고 있다. 기술을 만드는 사람으로서 그는 기술에 의해 지배되지 않는 삶의 중요성을 깨닫고, 이를 위해 의도적으로 디지털 균형을 맞추고 있다.

1. 아침 첫 1시간 폰 사용 X

시스트롬은 아침의 첫 1시간 동안 폰을 사용하지 않는다. 대신 그는 몸과 마음에 집중하며 하루를 시작한다. 이 시간을 통해 그는 디지털의 침투 없이 자기 자신과의 소중한 시간을 가지며, 정신적 여유를 되찾는다. 휴대폰 대신 자신에게 집중하는 이 작은 습관이 그의 일과를 더욱 생산적이고 창의적으로 만든다.

2. 주 3회 30분 명상

주 3회 30분씩 명상을 하며 정신적 여유와 창의성을 회복한다. 명상은 그에게 단순한 휴식 이상의 의미를 가지며, 마음을 비우고 진정한 집중력을 얻을 수 있는 방법이다. 이 시간 동안 그는 디지털 기기와의 연결을 끊고, 자신의 내면을 들여다보며 재충전한다.

3. 일주일에 하루 디지털 디톡스

매주 하루는 디지털 기기와 전자기기를 모두 끄고, 온전히 가족과 시간을 보낸다. 이 디지털 디톡스의 시간 동안 그는 소셜미디어나 이메일, 스마트폰에 대한 모든 의존을 끊고, 오직 현실에서 사람들과의 관계에 집중한다. 이는 그의 정신적, 감정적 웰빙을 유지하는 중요한 요소가 된다.

소셜미디어 창시자이자 디지털 절제의 실천자

소셜미디어 플랫폼을 만든 사람이 오히려 디지털 절제를 실천한다는 사실은 많은 사람들에게 놀라운 메시지를 전한다. 시스트롬은 끊임없는 혁신을 추구하면서도, 번아웃 없이 균형 잡힌 삶을 위해 디지털 디톡스를 실천하며 삶의 질을 높이고 있다. 이는 단순히 디지털 세상에서 살아가는 방법을 넘어서, 균형과 집중, 건강을 유지하는 중요한 교훈을 준다.

“기술을 만드는 사람으로서 기술에 지배당하지 않는 것이 중요하다.”

시스트롬의 말처럼, 기술에 휘둘리지 않고, 그것을 적절히 통제하며 사용하는 것이 중요한 시대다. 디지털 절제는 단순히 기기 사용을 줄이는 것이 아니라, 나를 위한 시간을 갖고, 정신적 건강을 지키는 방법이기도 하다.

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